Program súťažných dní

Sobota :

09.00 - Prezentácia , váženie , žrebovanie štartovných čísiel ...

09.30 - Zahájenie organizátormi , predstavenie programu dňa

Disciplína č. 5 :  Bench press ( maximálny počet opakovaní s 50 % telesnej hmotnosti )

Prestávka cca 20 min. ( reklamný priestor pre sponzorov )

Disciplína č. 2 :  Armwrestling ľavá ruka

Disciplína č. 4 :  Kľuky na bradlách ( maximálny počet )

Prestávka cca 60 min. ( obed , reklamný priestor pre sponzorov )

Disciplína č. 11 :  Prenášanie vedier so závažím ( maximálna prejdená vzdialenosť so 40 % telesnej hmotnosti )

Disciplína č. 3 :  Zhyby na hrazde ( maximálny počet )

Prestávka cca 30 min.  (  exhibičné vystúpenie slovenských kulturistov )

Disciplína č. 9 :  Peck - deck v sede ( maximálny počet opakovaní s 40 % telesnej hmotnosti )

Disciplína č. 12 :  Drepy s činkou ( maximálny počet opakovaní so 100 % telesnej hmotnosti )

cca 20.00 Záver dňa  ( vyhodnotenie dňa , vyhlásenie víťazov , odovzdanie cien ... )

Individuálny program ( grilovačka , posedenie pri živej hudbe , posilovňa , bazén , odchod na ubytovňu alebo domov ... )

Nedeľa :

08.30 - Raňajky

09.00 - Predstavenie programu dňa

Disciplína č. 10 :  Príťahy jednoručnej činky v predklone pravou rukou ( maximálny počet opakovaní s 25 % telesnej hmotnosti

Disciplína č. 1 :  Armwrestling pravá ruka

Prestávka cca 40 min. ( reklamný priestor pre sponzorov , vystúpenie strongmanov )

Disciplína č. 8 :  Bicepsový zdvih s veľkou e-z tyčou v stoji ( maximálny počet opakovaní s 25 % telesnej hmotnosti )

Prestávka cca 60 min. ( obed , vystúpenie hudobného hosťa)

Disciplína č. 6 :  Bench press ( 1 opakovanie s maximálnou váhou )

Prestávka cca 30 min.  (  reklamný priestor pre sponzorov )

Disciplína č. 7 :  Mŕtvy ťah ( maximálny počet so 100 % telesnej hmotnosti )

cca 18.00 Záver dňa  ( vyhodnotenie dňa , vyhlásenie víťazov disciplín , vyhlásenie celkových víťazov , odovzdanie cien , príhovory sponzorov ... )

ukončenie podujatia